蓝莓是春夏季比较受欢迎的一种水果，它含有大量营养元素，适当食用对身体有一定的益处。很多人吃了蓝莓之后会发觉大便发黑，这个是由于蓝莓里边含有大量花青素，造成排便变色的，属于正常现象。

吃蓝莓大便是黑色的正常吗

吃蓝莓大便是黑色的稳定。

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蓝莓是一种营养价值很高水果。蓝莓中含有大量的花青素，食用后可让蓝莓的颜色在体内被吸收，随后粘附在粪便上排出体外。因此，它可以引起黑便，这是一种正常情况，病人不需要担心。蓝莓里的花青素还能够滋润肌肤，增强肌肤抵抗力。同时，蓝莓含有蛋白质、维生素、果胶、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适度食用蓝莓可以减轻眼疲劳，促进肠蠕动。蓝莓中丰富的营养成分，不但补充了人体所需的营养，还起到了保健的功效。

适度食用蓝莓对身体有一定的益处，但不宜过多食用，以防提升消化道压力，影响身体健康。

吃蓝莓大便变黑还能继续吃吗

能够，一般没什么影响。

吃蓝莓会导致粪便颜色发黑，由于蓝莓里的色素是蓝紫色的，不能被吸收，而人感受随着排便而排出体外。吃蓝莓伴随黑便是一种正常情况，不用担心。由于蓝莓含有天然色素，即花青素，但这种色素的颜色是蓝紫色。然而，色素不能被吸收，所以会随着杂质排出体外。假如你吃过多蓝莓，你的粪便可能会发黑。蓝莓中的很多成份不会在体内滞留很长时间，在大多数情况下，它们可以在第二天早上排便后恢复过来。假如食用有色食物，应多饮水，以促进血液循环，加快肠道蠕动，促进排泄。

蓝莓不能跟什么一起吃

1.蓝莓 奶制品

蓝莓是一种含有维生素C的酸性水果，牛乳含有蛋白质。二者不能一起食用，由于维生素C会和蛋白凝固，极大地影响人体消化，容易造成腹泻和腹疼等不适。提议将两者分离食用一小时。

2.蓝莓 高钙食物

蓝莓中含有一种叫做草酸盐物质，草酸盐会和钙发生争执，影响钙的吸收。因此，蓝莓不能和高钙食物一起食用。在食用高钙食物以前，提议食用蓝莓2小时。

3.蓝莓 凉性食物

蓝莓具备寒冷的特性，属于一种寒冷的食物成分。不宜与寒凉食物一起食用，特别是身体虚寒、胃寒的朋友。假如同时食用蓝莓和其它感冒食物，很容易造成身体感冒加重、四肢发冷，及其慢性胃肠道疾病。