1、忍耐力是指忍受疼痛和苦难的能力。

2、通过以下几方面锻炼人的忍耐力：加强思想修养。

3、人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。

(相关资料图)

4、一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。

5、因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

6、2、提高文化素养。

7、一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。

8、文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

9、3、稳定情绪。

10、用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

11、4、要强化自我意识。

12、遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。

13、要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

14、5、要强化实践锻炼。

15、一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

16、6、要强化意志力量。

17、要培养自己性格中意志独立性的良好品质。

18、对自己奋斗的目标要有高度的自觉。

19、只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。

20、不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

21、7、调整好需要结构。

22、当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。

23、如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。

24、"8、要强化积极思维。

25、俗话说："凡事预则立，不预则废。

26、"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

27、忍耐是很难锻炼的，需要长时间的训练，包括毅力练习（长跑） 刺激练习（比如手持冰块100秒） 潜力练习（逐渐增加负重的举重练习，谢谢采纳）忍耐与懦弱不同，但很容易被别人误会成懦弱，一个忍耐力强的人，往往是特别厉害和坚强的人，是通过很多经历磨练意志，最终形成的。

28、学会忍耐，不冲动，让自己保持镇定，才能立于不败之地。

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