一根油条的热量高吗，一根油条的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、油条的热量是差不多每100g410大卡，而作为成年人，不减肥时正常的饮食是一天1800卡左右（这个具体要根据体重和身高等数据计算）要减肥的话，如果你是成年男子要减肥的话一般摄入1400—1600大卡左右（一天），七八根。

(资料图片)

2、按每根75g左右计算。

3、差不多就2200多大卡左右。

4、抵的上一天饭了。

5、除非你运动消耗的热量大，不然减不下来。

6、及时运动消耗大照你这么吃下降体重也会很慢，三分运动七分饮食。

7、建议你吃一些易饱的低热量食物，比如紫薯粥，2200大卡相当于4800g的紫薯粥，玉米什么的也很好。

8、如果你管的住自己的话随便吃什么，只要在适量范围都是不会胖的，望采纳，最后祝你减肥成功。

9、另：减肥知识我也懂一些，我就是靠运动和饮食瘦下来的，可以来咨询。

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